Como ajudar um amigo que está com depressão
- Psicóloga Natália Palomares
- 9 de fev.
- 1 min de leitura
Você conhece alguém próximo que está com depressão? Não sabe como ajudar? Nesse texto eu dou algumas dicas! Mas lembre-se: o mais importante é procurar ajuda profissional!
Esteja disponível para ajudar: cada pessoa vai preferir ajuda de um jeito diferente. Alguns preferem ficar mais sozinhos, outros preferem ter sempre alguém por perto; alguns querem falar o que incomoda, outros optam por não expressar a dor verbalmente. Descubra o jeito que seu amigo prefere, e mostre que você está ali para ajudá-lo!
Escute com empatia: tente se colocar no lugar do seu amigo, entender como determinada situação está fazendo-o sofrer. Você não precisa saber necessariamente o que falar para ajudá-lo, mas é muito importante não julgar o que ele disser.
Encontre uma rede de apoio: a depressão pode prejudicar a vontade da pessoa de buscar ajuda para melhorar. Tentar sozinho ajudar a pessoa com depressão pode ser uma tarefa bastante difícil. Assim, o ideal é que outras pessoas próximas e confiáveis estejam sabendo do que está acontecendo para também ajudar, criando uma rede de ajuda e apoio.
Procure ajuda profissional: a pessoa com depressão precisa de tratamento psicológico e/ou psiquiátrico. Por melhor que seja sua intenção em ajudar seu amigo, ele precisa de tratamento especializado!
